Sunday , February 24 2019
Loading...
Breaking News

रात को भोजन करने के बाद चले इतने कदम, नही बढेगा मोटापा

हम आपकी जानकारी के लिए बताते चलें की रात को खाना खाने के बाद का वक्त, जब टहलना न सिर्फ भोजन के अच्छा तरह से पाचन के लिए महत्वपूर्ण है बल्कि अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो भी यह तरकीब आपकी मदद कर सकती है. रात को खाना खाने के बाद टहलने के अनेक फायदे हैं. ऐसा करने से यह भोजन को पचाने में आपकी मदद करती है. साथ ही यह बॉडी की ज्यादा कैलोरी को बर्न करने में भी सहायता करती है.

यह है इसके कारण

जानकारी के लिए आपकी जानकारी के लिए बताते चलें रात को भोजन करते वक्त आप इस बात का खास ख्याल रखें कि आपका खाना उस दिन के ब्रेकफास्ट  लंच के मुकाबले कम कैलोरी वाला हो. ऐसा इसलिए कि डॉक्टर्स बताते हैं कि अगर आपने रात में हल्का खाना खाया है तभी खाने के बाद टहलने की प्रयास करें वरना नहीं. इसके पीछे तर्क यह है कि ज्यादा खाना खाने के बाद हमारा बॉडी खाने को पचाने की प्रयास करता है, ऐसे में अगर हम टहलना प्रारम्भ कर दें तो रक्त प्रवाह तेज हो जाने के कारण दिल को दोहरी मेहनत करनी पड़ती है.

आपको बता दें बदलते दौर में जैसे-जैसे सुविधा के संसाधन विकसित होते गए, लोगों के चलने-फिरने की आदत भी कम होती गई. यह आदत अनेक बीमारियों का कारण भी बनती जा रही है. चलने या टहलने के लिए कुछ निर्धारित वक्त हैं जब कुछ देर टहलना स्वस्थ बॉडी के लिए बहुत महत्वपूर्ण है.

loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *