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एक्सरसाइज करते समय ध्यान रहे यह बाते, अथवा हो सकती है परेशानी

एक्सरसाइज करते समय कुछ बातों का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है वर्ना अपेक्षित परिणाम नहीं मिलेंगे बल्कि नुकसान ही होगा. आइये जानते हैं कि अभ्यास करते समय किन बातों का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है.

जींस : जींस शरीर से चिपकने वाली ड्रेस है. वर्कआउट करते समय जींस न पहनें. क्योंकि जब आप बॉडी स्ट्रेचिंग करते हैं तो जींस फैलती नहीं है. अभ्यास करते समय हमेशा लूज ड्रेस ही पहनें.

मोबाइल फोन : वर्कआउट करने समय ध्यान केंद्रित रखें. इस समय फोन से बात करेंगे तो ध्यान खत्म होगा  मसल्स खिंचने की वजह बन सकता है. वर्कआउट मशीन का प्रयोग निर्देशानुसार ही करें. अपने आराम के अनुसार उपयोग करेंगे तो अपेक्षित परिणाम नहीं मिलेंगे.

सैंडिल : हील वाले शूज या सैंडिल पहनकर अभ्यास करना गलत है. आप वेटलिफ्टिंग करते हुए गिर सकते हैं. ट्रेडमिल से स्लिप हो सकते हैं. इस दौरान आरामदेय फुटवियर्स ही पहनना चाहिए. ऐसे में न सिर्फ आप व्यायााम के फायदों से दूर रहते हैं बल्कि शारीरिक दिक्कतें बढऩे की संभावना रहती है.

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